一般来说，我在晚上11点后开始进行新陈代谢，这时进入梦乡，利于我自行修复。保证每天7~8小时的睡眠，按时作息，早睡早起，我才能精力充沛地工作。心态平和。中医讲，经常抑郁的人容易肝气郁结，爱发脾气的人容易肝气横逆。因此，心平气和、乐观开朗，也是对我的一份体谅和爱护。

坦诚相见才能获得真心朋友，老年人不妨与亲朋好友分享内心真实的感受和想法，帮助他人了解自己。俗话说，家有一老，如有一宝，老年人的经验是一座宝库，不妨将其主动分享给年轻人，相信一定能收获几个忘年交。

如需授权，点击。曾经英气十足的迷人少年，转眼间就被脂肪所淹没。脸慢慢变圆，肚子大了起来，晚上睡觉打呼......人到中年，生活中上有老下有小，工作上奔波忙碌压力大。此时，身体也跟着较劲，机体功能开始衰退，各项器官逐渐老化，疾病找上门来。

可以说，食品包装与食品质量同等重要。

解决之道：性学专家马德琳博士建议，不妨与忙碌的伴侣约定双方都能腾出的时间，在没有任何压力的情况下尽情享受性爱。杀手2性交疼痛。美国好生活好性爱网站创始人梅根弗莱明博士表示，性交疼痛很容易使性爱变成一件苦差事。

如何让父母健康长寿，永远年轻态我们又能为他们做些啥呢别着急，先来一起看个最新研究。Cell子刊：发现长寿的原理近年来，一种简单易行的方法得到了很多人关注密苏里州华蛊顿大学医学院的研究人员发现，饮食习惯偏向低卡路里的人，即使到了五六十岁，也能像比他们年轻几十岁的人一样，这背后的原理正是肠道菌群的平衡。这一发现，也被公布在了《Cell》子刊《CellMetabolism》上。研究里，科学家们限制小鼠的热量摄入，观察它们的身体变化。一个月后，科学家们发现，这些小鼠的肠道菌群组成发生了变化：在限制热量的饮食下，小鼠体内的乳酸杆菌与丹毒丝菌等有益菌水平有明显上升，而厚壁菌这一有害菌水平显著下降，原来，节食的诸多好处，居然都是肠道菌群给我们带来的!这些肠道菌群的变化，和低热量饮食的诸多好处有啥关系呢科学家们做了一个巧妙的实验。

用这样的逻辑思考婚姻问题，大有一种责任在对方，我做什么都是徒劳的态度，最后导致对经营婚姻失去耐心，甚至破罐子破摔。其实，夫妻是一个整体，婚姻问题一个巴掌拍不响，双方都要负责任。

今年中秋，正值脑白金上市第21个年头，央视、各大商场，还都可以看到脑白金的身影，作为市场销量庞大的健康礼品，脑白金为何备受青睐？让我们来一探究竟。20年来，大家为什么会选它？消费者有部分消费者表示，起初都是抱着尝试的心态，但后来家里亲戚朋友指定，也就没想到换，有了第一次、就有了第二次、第三次，成了习惯。

当坏睡眠严重影响了日常学习生活，并持续一段时间，这就是睡眠障碍的表现。

小腹胀、口气、黄褐斑不断显现，日积月累，可能导致包括肠癌在内的多种疾病。腰酸背痛：关节退化、肌肉萎缩中年是肌肉、骨骼的衰退期，表现为肌肉开始萎缩、弹性降低、收缩力减弱;骨骼出现脱钙过程，骨密度降低。很多人到了中年都会出现不同程度的骨关节问题，比如老寒腿、腰酸背痛、关节咔咔响等。